ЗРОБІТЬ КРОК ДО СЕБЕ ТА СВОГО МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ'Я
Ти можеш використовувати ці картки щодня або в моменти стресу чи тривоги.
Слухай і довіряй власним відчуттям.
Правил чи обмежень щодо кількості завдань на день теж немає.
Важливо знайти практики чи вправи, які будуть корисними та дієвими саме для тебе.
Просто тягни картку, прочитай написане, а потім виконуй завдання або рефлексуй.
Обіймаємо!
01. ЗМЕНШЕННЯ СТРЕСУ
«Не Стресуй» створено з огляду на сучасний ритм життя, де стрес і напруження постійно переслідують нас. Кожна карта пропонує конкретні та ефективні поради, що допоможуть знайти спосіб відпочивати та розслаблятися, зменшуючи вплив стресу на ваше тіло та розум.
02. ГНУЧКІСТЬ У ЗАСТОСУВАННІ
Вдома ви, на роботі чи в мандрівці, ці практики завжди допоможуть вам отримати кілька хвилин задоволення та покращення настрою. Їх можна використовувати в будь-якому місці й у будь-який час.
03. ПОШТОВХ ДО САМОПІЗНАННЯ
Карти гри не лише пропонують поради для поліпшення вашого настрою, а й стимулюють замислитися над власними цілями, бажаннями та цінностями. Вони спрямовують до самопізнання та особистісного зростання.
